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图一

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  运动时间:避免在饭前或饭后一小时内从事运动,最佳运动时间是饭后1-2小时,原则上每次20-40分钟,如果运动时间无法一次达到30分钟,每次10分钟累积3次也可达到同样效果。

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编辑: 孤松
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